Dobrodošli na mojem spletnem portalu!

Prehrana

Omega 3 maščobe

Kaj so omega 3 maščobne kisline?

V medijih radi beremo o zdravem načinu prehranjevanja in pri tem ne moremo mimo vitaminov, mineralov ter drugih pomembnih snovi, ki skrbijo za to, da smo zdravi. Prav tako pa verjetno ni članka, ki ne bi vsaj enkrat omenil pomembnosti uživanja omega 3 maščobnih kislin. Sčasoma to sprejmemo in se […]

Zdravi prigrizki

Ali zdravi prigrizki sploh obstajajo?

Le kdo med nami je takšen junak, da si drzne reči, da občasno ne uživa v slastnih prigrizkih. Sama beseda nas spomni na večinoma nezdrave razvade in grizljanje čipsa pred televizijo, morda na glodanje piškotov in podobno. Enostavno ne gre brez prigrizkov. Filmi bi bili dolgočasni, saj bi ves čas […]

Ste spregledali avokado

Ste doslej spregledali avokado?

Če ste odgovorili pritrdilno, potem lahko rečemo, da zamujate marsikaj. Avokado ni zgolj okusen sadež, pač pa je hkrati poln zdravja za vaše telo in primeren za uporabo v številnih receptih. Potem ko boste enkrat vedeli vse o avokadu, bo zagotovo postal del vaše vsakodnevne prehrane. In ne bomo se […]

Katera hrana je najboljša za zdravje možganov? (1. del)

Hrana, ki jo jemo, ima lahko velik vpliv na strukturo in zdravje naših možganov. Pomembno je, da uživamo hrano, ki spodbuja delovanje možganov, in podpira tako kratkokročno in dolgoročno delovanje možganov. Možgani so energetsko intenzivni organ, ki uporablja približno 20 odstotkov telesnih kalorij, zato potrebuje veliko dobrega goriva za ohranjanje […]

Nasvet za nekoga, ki se vedno počuti lačen?

Občutek, da ste nenehno lačni, je pogosta težava, ki je morda povezana z vašo izbiro hrane. Dober začetek je razumevanje, kako različna živila vplivajo na vaš občutek polnosti. Rafinirani ogljikovi hidrati tvorijo velik delež prehrane večine ljudi. Zelo pogosto se zgodi, da je to eden izmed največkrat izbranih hranil ravno […]